11人足球网4月29日讯 在居家隔离期间，曼联后卫卢克-肖在曼联官网上写下了这样一篇日记，记录了自己的居家隔离时光以及队内最近的安排和训练情况，以下是全文：
大家好，我希望你们在居家隔离期间都能保持健康和安全。我知道大家在家也肯定很忙，就像我的宝贝儿子让我每天都很忙碌。
如果我现在像往常一样在球队踢比赛，我就不会有那么多的时间和他在一起，看着他成长，但是这是我和他一同度过的美好的一个月。我意识到我很幸运，不仅我的身体很健康，而且每天能陪他的时间也很多。
我认为一天中我最喜欢的事情就是早上看着他醒来，然后他对我微笑，我认为这是世界上最美好的事。当你看到他躺在那对你笑时，起床开启新的一天就变得很容易。醒来时，你知道他就在那，他很快乐，这是最美好的感觉了。
在过去的一个月里，我陪我儿子看了一些儿童电视节目，我看了大约500遍《怪物史莱克》，因为里温非常喜欢它。除此之外，我和我的女朋友在电视和Netflix上看了很多电视剧，比如《黑钱胜地》、《浴血黑帮》、《伦敦帮派》，最近我刚刚开始看《美国罪案故事：公诉辛普森》。我的女朋友十分了解我的胃口，她告诉我必须看这部电影……这部电影有点疯狂，但到目前为止还是很有趣的。我也会玩一会Xbox，但没有你想的那么多，因为我绝大部分时间都在陪伴家人了。
封锁对每个人来说都很困难，但我很幸运有家人陪伴，但我想有些球员可能会过的很挣扎，一些足球运动员球员喜欢像我一样在家休息，而也有些球员喜欢走出家门，对他们来说，现在过的和之前一点都不同，这可能比较艰难。
我认为坚持锻炼对很多球员来说十分重要，我倾向于自己锻炼，在健身房锻炼，在良好的锻炼后自己也会感觉更好。你的大脑会焕然一新，你做了一些积极而有意义的事情，也得到了一些放松，这样可以减轻很多压力。
教练们设置的体能挑战对曼联的小伙子们来说真的很有帮助。通过这种方式激发了我们的竞争力，麦克托米奈上周在社交媒体上发布了他的5公里跑时间，大约用了16分钟，我想他是在开玩笑，我甚至不知道这是不是真的。马奎尔今天用18分钟做了一个5km跑，这是一个很正常的时间，但是小麦那个估计在开玩笑。
麦克托米奈是队里身体状态最好的球员之一，如果我没记错的话，他的爸爸是个跑步运动员，现在一定在开小灶帮助训练他。16min跑了5km，这快得令人难以置信。当我看到他的成绩的时候，我在自己的跑步机上体验这个速度，这水平也太高了，全程冲刺5km，令人难以置信。不过他是一个身材高大的小伙子，可能他的步子比较大，但能做到这一点，他就像一个机器。林加德也是这样，这两个小伙子为我们每个人设定了需要达到的标准。
我们今天早些时候在第一次虚拟小组训练中都谈到了这一点，这对每个人来说都是非常积极的。由于队伍的规模，我们被分在单独的视频组，基兰-麦肯纳(Kieran McKenna)和迈克尔-卡里克(Michael Carrick)帮助我们做训练，检查我们做得是否正确，还有一些体育科学家也参与进来。
我们做了核心和腿部力量训练，因为希望在接下来的几周内，我们可以慢慢地回到训练中来。如果我们都处于相似的身体水平，那么当我们回到训练场的时候，我们就能尽快适应比赛的节奏。以往的正常情况下，我们每天都会看到每个人，但现在显然不是这样了，所以很高兴能通过这种方式看到他们，和每个人讲几个笑话。
今天早上在我的小组里，每个人看起来都很开心，很健康，这是最重要的。我认为我们只是向前看，但我们知道我们必须保持耐心，必须坚持下去，听从指导方针和规则，为解除禁闭做好准备，这样我们才能一起回到训练中来。
在那之前，大家都要注意安全。
卢克-肖