11人足球网12月16日讯 国奥前锋张玉宁近日接受《足球报》采访，谈到了即将到来的U23亚洲杯，他表示每场比赛都是硬仗，这是自己最后一次冲击奥运的机会，有一种紧迫感。
觉得自己有哪些风格特点？
作为前锋，我觉得主要还是在禁区里有一些跑动、接应，帮助球队更好地流畅运转，起到一个支点的作用。
对自己身体有个怎样的要求？
其实我对自己要求也不是很严格，只是训练前给自己做一些激活训练，训练完恢复一下，跟大伙儿没什么太多的区别。我觉得年轻球员就该多练一练，多给自己一些要求，足球跟很多项目不一样，它有每一个阶段（的不同要求）。
我觉得在像我们23岁以下的时候，应该尽可能挖掘自身潜力，当然也需要比赛积累，如果年轻时比赛不多，像我在国外的时候，就需要更刻苦的训练，否则状态会下降得更严重。这也是自己踢球多年的习惯吧，练得更多一点。
认为郝指导（郝伟）教练团队的技术风格有什么特点？
我觉得比较务实，根据现有球员的特点制定战术，应该是最适合我们的。
现在距离正赛时间很短了，短时间内还有哪些方面能继续提高？
短时间内的话，球队技战术磨合的熟练度上还能提高，球员的体能身体状态还可以提高，还有就是临场的状态。可以通过这几十天的备战，在大赛到来的那一刻，爆发出最好的身体状态。
你踢过2016年的U23亚洲杯，会跟没打过的队友们聊这个吗？
张玉宁：我们有时候会聊到的，更多的是聊到如何遗憾出局的情况。
四国赛与U23亚洲杯相比，有什么不同的地方？
主要是比赛性质不一样，造成的压力也不一样，投入程度不一样，有时候会过度紧张，第一场、第二场马上决定你的走向了，可能球员压力比较大，也许教练压力也很大，所以心里要有个底。
上一次奥预赛，可能你觉得没关系，自己还有机会。可现在是你最后一次冲击奥运会了，对吧？
四年前我也没想过还有下一次的机会，不过理论上（当时）我是还有一次机会，这一次就是最后一次机会了，我可以感受到四年前那一帮大哥们当时的那种想法，“我们最后一次踢这种级别的比赛，也是最后一次冲击奥运会的机会”，我能感受到那种感觉，有一种紧迫感。
说说每个对手的特点，需要如何应对？
第一场对手韩国队，他们算是传统强队，从我们角度看，我们没必要惧怕对手，我们和他们差距并没有非常大；第二场是乌兹别克斯坦，他们上一届进了决赛，我们与他们交手很多次，亚少赛也碰到过，这支算是中亚最强球队，身体技术非常全面；伊朗队相对不如他们的成年队有统治力，去年亚运会前我们跟他们踢过友谊赛。但这三支球队整体实力都是比较强的。我们也不会小看自己，我们也有很好的球员，布置了很好的战术。我觉得这几场比赛都有得一踢吧。
无论分到哪个组，遇到哪个对手，进入亚洲十六强，都是硬仗，轻视哪个球队都会输。如果过度高估某个球队，也是不好，所以保持正常心态吧。跟四年前U23亚洲杯相比，现在还是当时的信心更足？毕竟当时外界对你们的关注度不像现在这么大。
我觉得当时的关注度也很大，作为一个年轻球员我特别能感受到更多的关注度，我觉得当时冲劲更足吧，有种初生牛犊不怕虎的感觉。现在的话，自己适应了很多，这四年也经历了很多，我觉得这次比赛对大伙来说是个机会，但不要把它上升到一个生死的高度，这种临场的赛会制比赛，一定要把心态放好。要把每一场比赛看成是一场比赛去踢，我觉得就没问题。
最开始登陆荷甲维特斯，跳级进入国奥队、国家队，之后辗转去了几个欧洲俱乐部，今年回到北京国安，心境有什么变化吗？
张玉宁：主要还是自己付出了很多，得到了一些回报，包括进入国家队踢了世预赛，对我来说是种荣耀，一步一步进入更大的俱乐部以后，也看清楚了国外的足球，对自己的人生履历也是种积累吧。
对比在国外时，回到国内踢中超，感受有不同吗？
国外足球按照自己的规律已经发展了很多年了，他们的体系很成熟，从青年队到成年队，当然跟国内有很多不一样的地方，包括球队的建设、俱乐部的布置，更衣室、饮食都会不一样。
谈一下联赛的感受？
联赛就是个很漫长的过程，每个阶段都有不一样的经历和事情发生。我觉得一支好的球队，每个赛季都会憧憬一下联赛冠军，至于最后结果怎么样，没有关系。
会学习研究哪几个球员的踢法？
我原来会看很多范佩西和苏亚雷斯的比赛视频，现在研究也少了，更多是从自己身上来看，包括自己在比赛中有什么可以改变的点，因为每个人踢球方式不一样，每个人所在球队不一样，不可能拿自己球队跟巴塞罗那、拜仁慕尼黑去做比较，要根据自身的条件、自身的球队，研究自身的踢法。
像郝指导所说，整场比赛国奥队还是踢得可以，尤其是中前场，可是门前机会没把握住，你认为是心理方面的原因吗？需要如何解决提高？
我觉得，门前机会不算太多，我们需要创造更多的机会，有量在那里才能产生质变。其次，我们这个比赛，叙利亚的心态跟我们不一样。我们正常的练兵、换人，他们打到80多分钟开始倒地，这场友谊赛他们想要赢。双方的出发点不一样，所以没必要太多计较这场友谊赛。我们研究自己的踢法，这样就挺好的。作为前锋，通过每一场比赛都能学到东西，像这一场，接下来就要学会注意在门前做好决策。
这次赛前，到比赛的时候，自己要做到具体哪些细节上的注意？
大赛的话，尽量发挥出自己的水平，尽量多发挥是最好的，很多人只能发挥出一半的水平，要调整好自己的心态。