关键位置需要能力适配： 两全能边后卫、 双防守中卫， 双后腰（拖后组织、抢球机器）、 双组织核心， 双突前前锋个人训练： 中后卫训练成后腰，练抢球机器， 抢球机器全练出球拦截中后卫 双边卫反着练，左边卫练右边，右边卫练左边，这样左右都能打，
